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by michelleFay Pantaloni Fay Tufanomoda Tufanomoda Pantaloni Pantaloni Tufanomoda Pantaloni Fay 6f7yYgmIbv
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Nei miei articoli precedenti, abbiamo scoperto come teniamo delle credenze negative nei nostri corpi e come possiamo riconoscere l’influenzaFay Pantaloni Fay Tufanomoda Tufanomoda Pantaloni Pantaloni Tufanomoda Pantaloni Fay 6f7yYgmIbv che queste credenze hanno nella nostra vita.
Abbiamo anche iniziato a identificare una credenza, prestando attenzione a una certa situazione in cui questa credenza appare, quali persone sono coinvolte in questa situazione, la nostra risposta emotiva e come siamo nei nostri corpi.

Tutte le credenze ci danno una chiave di lettura su cosa accade intorno a noi. Ci danno un falso senso di sicurezza e ci “indicano” quello che dobbiamo fare e … cosa non dobbiamo fare per sentirci sicuri!
Giacca Daytona Da Caccia Da Deerhunter Giacca AjL5R4Ora possiamo iniziare ad allenarci!

Quando pensi alla situazione in cui appare la tua credenza, potrai notare che ci sono un certo tipo di azione che compi sempre.Laterali Pantaloni Alla Caviglia Righe Fondo Con Stretti In Neri KTlF1Jc3
E quando ripetiamo sempre lo stesso tipo di azione nelle stesse situazioni, funzioniamo secondo un programma automatico.

Ecco alcuni esempi di azioni, che possiamo sempre fare:

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  • Mai guardare negli occhi (credenza = Se guardo negli occhi apparirò sfrontato)
  • Sempre dire di sì (credenza = devo essere gentile per essere accettato)
  • Dire sempre di no (credenza = Se dico di sì, se ne approfittano)
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  • Mai porre domande (credenza = Se chiedo sembrerò stupido)
  • Mai chiedere aiuto (credenza = devo gestire da solo)
  • Mai parlare dei miei problemi (credenza = Se sembro debole perderò il rispetto / la considerazione degli altri)
  • Dire sempre che tutto va bene (credenza = devo nascondere le mie difficoltà, al fine di essere protetto)
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  • Dire che c’è sempre qualcosa che non va (credenza = se sono soddisfatto / felice apparirò arrogante)

Naturalmente possiamo trovare molte altre piccole azioni che ripetiamo. Questi esempi hanno lo scopo di aiutarti a scoprire quale è il tuo programma automatico che mantiene la convinzione dentro di te.

L’allenamento consiste nell’iniziare a contraddire la tua credenza, di agire come normalmente non faresti. Così da sperimentare un situazione diversa.
Ti consiglio di scegliere una situazione facile, ma regolare. Nota che cosa accade quando riesci a modificare il tuo programma automatico.
Fay Pantaloni Fay Tufanomoda Tufanomoda Pantaloni Pantaloni Tufanomoda Pantaloni Fay 6f7yYgmIbv Nota cosa è diverso durante la situazione – e come è la tua esperienza dopo?

Rompendo l’automatismo guadagnerai più energia e potrai creare delle nuove opportunità nella tua vita.

Puoi allenare questa pratica da solo o con il mio sostegno!
In entrambi i casi, sarò felice di conoscere le tue esperienze!Pelucchi Acquista Maglione Pettine Portatile Riutilizzabile lF1JTKc
Utilizza il “leave a reply” qui sotto, scrivimi una e-mail o chiamami allo 078 779 16 07!

Foto di Massimo Martino

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